Зависимость артериального давления от атмосферного.

«У природы нет плохой погоды. Каждая погода благодать…»

Если человек здоров, он не чувствует изменений, происходящих в атмосфере. Много вокруг людей метеочувствительных, они чувствуют изменения погоды, но без патологических симптомов. У некоторых больных это переходит уже в метеозависимость – самочувствие меняется в зависимости от погоды за окном.

Больные сердечно – сосудистыми заболеваниями часто плохо переносят любые резкие колебания температур, атмосферное давление, ветер, жару. Чувствуют дискомфорт, в некоторых случаях появляются патологические симптомы (повышается или понижается артериальное давление, ощущаются боли в суставах, сердце ит.д.). Чаще страдают те, у кого повышено или понижено артериальное давление.

Что ощущает метеозависимый человек: Некоторые больные очень четко ощущают изменения погоды в виде «барометра». Могут точно предсказать, что ждать от погоды в ближайшие дни. При перепадах атмосферного давления больной ощущает:

Болит голова, наступает бессилие, болит сердце.
Резко уменьшается работоспособность.
Вялость.
Поднимается или опускается артериальное давление.
Полнейшая апатия.
Болят суставы, всё тело
Вздувается живот.
Появляется раздражительность.

Особенно плохо переносится понижение температуры за окном.

Происходит обострение хронических заболеваний.
Рассеивается внимание.
Нарушается сон (мы или сонливы целый день или у нас наступаетбессоница).

Почему человек приобретает метеозависимость как с ней бороться:

Все больше и больше у нас в жизни проблем, которые спокойно решить не можем или не умеем. Это значит постоянная отрицательная нагрузка на нервную систему человека. «Все болезни от нервов»- слышал каждый. Резко снижается иммунная защита, наш организм слабеет.
Очень большое количество больных гипертонией, гипотонией, дистонией. Наши сосуды не здоровы.
Неправильное питание, обездвиженность или малая подвижность, игнорирование прогулок на свежем воздухе, курение, спиртное.
Экологически неблагополучное место проживания.

Как помочь себе:

Человек, страдающий метеозависимостью уже знает, сразу с утра, что такой день наступил.

Просыпаясь, он чувствует усталость. В таких случаях лучше не вставайте сразу с кровати – может закружиться голова.
Немного потянитесь, перекатитесь на живот.
Затем встаньте на колени, потом на четвереньки.
Очень аккуратно сделайте наклоны головы со стороны в сторону, вперед, назад.
Повращайте руками, кистями.
Спускайтесь на пол.
Можно сделать упражнения для живота, но, если вам очень плохо, лучше это отложить.
Хорошо убирает вялость энергичные потирания ладоней друг о друга. После приложите горячие ладошки к векам. Повторите три раза.
Вялость обязательно пройдет.
При плохом самочувствии, нежелании двигаться, включите свою любимую музыку, послушайте ее. Подбирайте такую, от которой настроение ваше пойдет вверх. Возможно через несколько минут вам захочется встать, улыбнуться, сделать несколько движений.
Полезной с утра процедурой является массаж ушных раковин. Здесь много активных зон организма. Все органы просыпаются от массажа их. Просто потрите свои уши, разомните их.
Почаще проветривайте помещения, не бойтесь холода. В духоте нет кислорода – это очень вредно. Вы постоянно апатичны, вялы и слабы в духоте.
Пойдите на кухню и начните день со стакана воды комнатной температуры. Этим вы поможете своему желудку смыть с его стенок ненужное, накопленное ночью.
Обязательно примите душ, лучше контрастный (перемена горячей и холодной воды).
Завтракайте, без него слабость не уйдет. При пониженном давлении поможет зеленый чай, кофе с добавлением молока. При повышенном давлении такие напитки лучше не пить. Выпейте чай из липы или ромашки, шиповника.
Можно кушать вареные яйца, кашу из овсянки, хлеб отрубной или зерновой с малым количеством сливочного масла (если нет противопоказаний). Плотно кушать нестоит.

Метеозависимость и как с ней бороться гипертоникам:

Принимайте по назначению поливитамины, их в наших продуктах очень мало.
Больше двигайтесь, это не просто слова – невероятно полезно для здоровья.
Никогда не переедайте, какой вкусной бы не была пища.
Наладьте свой сон (должна быть темная комната, тишина, чистая постель, помещение проветрено, вы спокойны).
Боритесь со стрессами. К ночи они должны быть на ноле.
Все хронические болячки контролируйте, лечите вовремя.
Гипертоникам больше в пище калия (ягоды, фрукты, зелень, овощи, орехи, рыба только свежая без жарки).
Меньше соли, копченостей, белой муки, жира. Меньше жирного, красного мяса.
Заменяйте белком яйца, рыбой, орехами.
Пейте чай каркаде – невероятно полезен. Помогут настойки из душицы, ромашки, чабреца, пустырника.
Избегайте в такие дни кофе, чая. Давление обязательно повысится.
Обязательно примите повышенную дозу препарата от повышенного давления, если оно не снижается.
Старайтесь избегать наряженной работы. Не лежите, ходите потихоньку пешком. Малая подвижность плохо влияет на здоровье – будет еще хуже.

Соблюдайте данные Вам рекомендации и будьте здоровы.

Подготовила врач общей практики УЗ «Слонимская ЦРБ» Левкевич Д.И.

Симптомы, а не болезнь

Дайте жару: какая погода спасает от коронавируса

Сможет ли ненастное лето спровоцировать всплеск заболеваемости

Под метеозависимостью обычно понимают реакцию организма на резкие изменения атмосферного давления. Несмотря на распространенность этого понятия, сама по себе она заболеванием не считается. Просто колебания давления усиливают симптомы уже имеющихся хронических заболеваний.

Наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются метеочувствительные люди — головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение, упадок сил, перепады настроения, проблемы с суставами. Возможно также усиление других хронических заболеваний — например, если человек страдает от проблем с почками, в это время симптомы могут проявляться заметнее

Многие медики объясняют чувствительность организма к изменениям погоды тем, что в древности головная боль служила для людей своеобразным сигналом о предстоящем изменении погоды — а значит, имела практический смысл.

Пошли на повышение

Фото: Depositphotos

Сейчас необходимости в этом нет, поэтому те, кто так или иначе страдает из-за ухудшения самочувствия, связанного с погодой, стремятся уменьшить неприятные симптомы.

Группы риска

Аномально высокое атмосферное давление вызывает ухудшение самочувствия, снижение работоспособности у большого количества пациентов, которые объединены в несколько групп риска:

при патологии сердца и сосудов — колебания давления вызывают декомпенсацию сердечно-сосудистой системы, мозгового кровообращения с развитием предынфарктных состояний, предынсультных состояний, гипертонического и гипотензивного кризов, атеросклеротические изменения могут привести к разрыву сосудов, тромбоэмболии;
при кожных заболеваниях — высокое давление воздуха обезвоживает кожу, заставляя ее тратить много энергии на «нагрев»: дерма пересыхает, шелушится, трескается, что обостряет хронические дерматозы, трофические язвы, иногда обморожения, крапивница от холода;
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта — спазм артерий желудка, кишечника, желчевыводящих путей, поджелудочной железы провоцирует обострение хронических патологий;
Гиподинамия — малоподвижные пациенты относятся к упражнениям как к способу справиться с простудой, но гипоксия и малоподвижность приводят к нежелательным последствиям: одышке, скачкам артериального давления, предынфарктному состоянию;
при заболеваниях органов дыхания — ХОБЛ (обструктивная болезнь легких), бронхиальной астме, обострении легочной гипертензии, провоцирующих бронхит, пневмонии, легочной недостаточности;
при поражении ЦНС — постинсультные состояния могут привести к повторному поражению головного мозга, спровоцировать депрессию, суицидальные мысли;
при психических заболеваниях — колебания воздуха провоцируют психозы, психоневрозы, обострения шизофрении, маниакально-депрессивные состояния.

Последствия метеорологических изменений

Робин Кук, бывший министр иностранных дел Великобритании, умер от сердечного приступа в горах, где давление ниже. В свою очередь, быстрое повышение ухудшает здоровье людей с гипертонией, что приводит к увеличению риска сердечного приступа и геморрагического инсульта. Для страдающих аллергией наиболее опасными являются летние штормы, в течение которых наблюдается резкое увеличение концентрации аллергенов в воздухе. Это приводит к тяжелым астматическим атакам даже у людей, которые ранее жаловались только на более мягкие недуги, такие как сенная лихорадка. В 1994 году после шторма над Лондоном больничные отделения неотложной помощи были заполнены тысячами пациентов с повышенной одышкой.

Как обнаружить метеозависимость у гипертоников

Повышенный маркер атмосферного давления – это чаще ясная погода, без ветра и выраженных осадков. Но в воздухе никуда не деваются вредные примеси. Подобный воздушный коктейль с отрицательным статусом являет собой настоящую угрозу для гипертонических больных.

Обнаруживается негативное влияние так:

Боли в грудине;
Мигрень или напоминающее ее состояние;
Раздражительность;
Сниженная интеллектуальная активность;
Усиленное сердцебиение;
Ушной шум;
Тахикардия;
Увеличение лейкоцитов в биологической жидкости;
Гиперемия кожи лица;
Упадок интеллектуальной активности;
Повышение САД (систолического артериального давления);
Нарушенная работа стекловидного тела (когда перед глазами «летают мушки» и мельтешащие точки).

Очень часто начинается это патологическое состояние с беспричинной раздражительности. Человек уже с утра ощущает какую-то тревогу, он становится гневливым и вспыльчивым. Это может стать предвестником обострения.

Различия между городами

Варшаву лучше всего посещать весной (с 25 апреля по 10 мая) или осенью (с 4 сентября по 26 октября). Зимой столица, как и другие мегаполисы, становится исключительно нездоровой из-за температуры и низкого качества воздуха. Токсичные газы приводят к гипоксии тела и повышают кровяное давление, а мелкая пыль проникает в легкие и кровоток, где она может повредить коронарные сосуды. В мегаполисе, таком как Афины, увеличение концентрации монооксида углерода в воздухе на один миллиграмм на кубический метр означает больше двух смертельных инфарктов в течение дня. Исследования во Франции показали, когда уровень пыли, содержащейся в выхлопе автомобиля, превышает 25 мг/м3, в больницы поступает на 91% больше жертв сердечного приступа. Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пять миллиардов человек вдыхают загрязненный воздух, а три миллиона человек умирают каждый год.

Погода по рецепту

Специалисты советуют людям, имеющим проблемы с системой кровообращения, избегать мест с высокой концентрацией токсичных веществ: перегруженных дорог, плотных по посещаемости городских зданий, промышленных зон. Когда уровень загрязнения увеличивается, лучше не покидать дом. Биометеорологи сосредоточены на метеорологических данных. Между тем, биометеорологические системы уже начинают действовать в Австралии и Соединенном Королевстве, а в США в прогнозах погоды появятся предупреждения для пациентов с сердечной недостаточностью. Доктора говорят, что в большинстве случаев достаточно простых профилактических мер, таких как более теплая одежда или отопление дома в холодную погоду.

Нормальное АД для человека

Атмосфера представляет собой смесь газов определенной плотности. У них есть способность притягиваться к поверхности Земли, перенося весь свой вес на людей. Стандарт — 15 тонн (1,033 кг / см2). Это серьезный показатель, который каждый переносит по-своему. Окисленные биологические жидкости уравновешивают эту нагрузку.

Если сила столба воздуха изменяется, равновесие нарушается, человек реагирует в основном колебаниями артериального давления, ухудшая самочувствие.

Эталонное атмосферное давление составляет 760 мм рт. Ст. При + 15 ° C на уровне моря в районе Парижа. Такие числа редко регистрируются у поверхности Земли. В низинах и в горах давление разное.

Согласно этой формуле, каждый километр над уровнем моря снижает артериальное давление на 13% от исходного значения. Что касается спуска на шахту, например, подъем в такой же пропорции. На это влияют климат, температура и время суток.

Нормальным давлением воздуха для человека считается такое, которое обеспечивает ему комфортное существование. В разных регионах планеты все по-разному, потому что сработали адаптивные способности человека, позволяющие ему адаптироваться к конкретным климатическим и погодным условиям. Например, равнины или холмы, которые занимают большую часть территории России, для человека оптимальны числа от 720 до 780.

Клинические рекомендации для людей, страдающих метеозависимостью

Чтобы ваш организм меньше реагировал на внезапные изменения погодных условий, вы должны немалое количество времени и сил уделять укреплению здоровья. За этими, кажется, набившими оскомину словами, и стоит тот самый единственный рецепт борьбы с хроническими недугами, с метеозависимостью, с частыми обострениями своих болезней.

Вы должны начать питаться так, чтобы не истощать свои ресурсы, а пополнять их. Укреплению иммунитета способствует именно сбалансированное питание. В дни, когда меняется погода, старайтесь меньше есть мяса, жира и жареной пищи. Это не значит, что нужно отказываться от белка: запекайте куриную грудку или индейку, ешьте отварное диетическое мясо, но только в небольших количествах. Сожмите руку в кулак – это максимальный размер порции мяса в дни, когда метеозависимость более чем вероятна. Следовательно, запросто делите этот условный размер на два. При этом помните, что жареную котлету или пару сосисок мы не называем диетическим белковым продуктом.

Очень важные пункты – это физнагрузки и эмоционально-психическое равновесие. В каком-то смысле они связаны между собой. В неблагоприятный период от нагрузок лучше отказаться, можно заменить их более легкой физической активностью. Главное, не перенапрягаться. Но не стоит совсем отказываться от них, если вы чувствуете психоэмоциональную подавленность: в таком состоянии легкая тренировка может помочь уйти от душевного дисбаланса.