Гипертония 1 степени: причины, симптомы и лечение болезни

Сегодня практически у каждого третьего человека, обратившегося с жалобами на самочувствие к врачу, диагностируют гипертонию. Заболевание опасно не только своими последствиями, к числу которых относится и летальный исход, но и резким ухудшением качества жизни больного. Важно вовремя обратить внимание на первые проявления заболевания, так как гипертония 1 степени лечится легче, чем запущенная болезнь. Какое же давление считается нормальным и что делать в случае, если диагностирована легкая форма артериальной гипертензии?

Причины заболевания

Артериальная гипертензия – это нарушение работы сердечно-сосудистой системы, характеризующееся повышением систолического артериального давления (первая цифра на тонометре) выше 140 мм рт. ст. и/или диастолического (вторая цифра) – выше 90 мм рт. ст. Она может возникнуть как самостоятельное заболевание или стать следствием другой патологии.
Наиболее распространена гипертоническая болезнь или эссенциальная гипертензия, которая развивается самостоятельно, без явных причин. Она наблюдается у 90% пациентов с повышенным кровяным давлением.1

Вторичная или симптоматическая артериальная гипертензия напрямую связана с другими заболеваниями или факторами, на которые можно повлиять.1 Эту форму заболевания обычно подозревают у молодых людей в возрасте до 30 лет с высоким кровяным давлением.

Основными причинами вторичной артериальной гипертензии являются2:

Синдром обструктивного апноэ сна.
Заболевания почек.
Новообразования надпочечников – феохромоцитома.
Патологии щитовидной железы: тиреотоксикоз, гипотиреоз.
Врожденные аномалии развития сердца и кровеносных сосудов, в том числе – коарктация аорты.
Первичный гиперальдостеронизм.
Синдром Иценко-Кушинга.
Побочные эффекты медикаментов, таких как: оральные контрацептивы, нестероидные противовоспалительные средства, противовирусные препараты.

Факторы риска

Существует целый ряд факторов, которые повышают вероятность развития артериальной гипертензии. К наиболее значимым относятся:

Возраст. Риск высокого кровяного давления увеличивается с возрастом, в основном – после 65 лет.
Наследственная склонность к артериальной гипертензии.
Избыточный вес.
Гиподинамия, недостаточность физической активности.
Курение, в том числе – пассивное.
Избыток соли и калийсодержащих продуктов в рационе.
Злоупотребление алкоголем.
Хронический стресс, частые эмоциональные нагрузки и недосыпание.
Беременность.
Ранняя менопауза.
Частота сердечных сокращений, превышающая 80 уд/мин в состоянии покоя.

Профилактика

Гипертоническую болезнь проще предупредить, чем лечить. Для этого следует придерживаться ряда правил, обязательных для людей, которые входят в группу риска по развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Откажитесь от курения. Вредная привычка сужает сосуды, делает их хрупкими и неэластичными. Конечно, одной сигареты в сутки для развития гипертонии недостаточно. Но если вы выкуриваете 10 и более сигарет в день, сосуды находятся в состоянии постоянного спазма и просто не могут нормально функционировать.
Ограничьте употребление алкоголя. Допустимая доза крепкого напитка в сутки для мужчин составляет 20 мл, для женщин — 30 мл.
Включите в режим своего дня регулярные физические нагрузки.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это позволит полноценно снабжать организм кислородом, что необходимо для работы сердца и сосудов.
Соль — настоящий яд для потенциального и настоящего гипертоника. Суточная норма составляет всего 6 г, превышать которые врачи не рекомендуют
Важно избавиться от лишнего веса, создающего дополнительную нагрузку на сердце и другие внутренние органы. Резко терять килограммы не стоит. Оптимальное снижение массы тела не должно превышать 10% от первоначального веса.
Обогатите рацион продуктами, содержащими необходимые для здоровья сосудов и сердца калий, кальций и магний. Это: яичные желтки, сухофрукты, нежирный творог, фасоль, петрушка. Такая диета снизит вероятность скачков давления.
Число животных жиров в день не должно превышать 60 г, что позволит предупредить образование атеросклеротических бляшек и тромбов.
Минимизируйте количество стрессов, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, уделяя сну не менее 8 часов в сутки.

Совет! Регулярно посещайте врача, чтобы своевременно выявить артериальную гипертензию, болезни сердца, сосудов, нервной, эндокринной системы.

Лечение гипертонии — процесс длительный. После его завершения необходимо придерживаться рекомендаций, касающихся питания, режима дня, физических нагрузок. Чем раньше вы приступите к устранению нарушения, тем эффективнее окажется терапия, и тем ниже вероятность осложнений заболевания.

Чем отличаются степени гипертонии?

Нормальным кровяным давлением считаются показатели от 110/70 до 130/85 мм рт. ст., что в среднем составляет общеизвестные 120/80 мм рт. ст. При артериальной гипертензии происходит повышение систолического артериального давления выше 140 мм рт. ст. и/или диастолического выше 90 мм рт. ст.

Степени гипертонии определяются в зависимости от показателей систолического (САД) и/или диастолического (ДАД) кровяного давления (рис. 1).

Рисунок 1. Степени гипертонии у взрослых людей. Источник: МедПортал, фото автора cottonbro: Pexels

Как правило, на первой стадии развития гипертензии еще не происходит серьезных структурных изменений во внутренних органах и структурах организма.

Если гипертония будет развиваться, со временем чрезмерное давление крови на стенки артерий будет отрицательно сказываться как на самих кровеносных сосудах, так и на органах-мишенях: головном мозге, сетчатке, сердце. Чем выше давление и чем дольше оно остается неконтролируемым, тем больше потенциальная угроза снижения остроты зрения, ухудшения когнитивных способностей, появления болей в сердце и др.

Наиболее значимыми осложнениями артериальной гипертензии являются:

Инфаркт миокарда.
Сердечная недостаточность.
Потеря остроты зрения и слепота.
Инсульт.
Деменция.

Гипертонический криз – осложнение артериальной гипертензии, при котором кровяное давление внезапно повышается до 180/120 мм рт. ст. и более. При этом происходит прямое повреждение органов-мишеней. Такое состояние требует неотложной медицинской помощи в условиях стационара.

Схема лечения

Первое, что рекомендуется каждому гипертонику, устранить факторы, увеличивающие степень риска возникновения осложнений. Необходимо бросить курить и пить алкоголь, заняться допустимыми физическими нагрузками, похудеть, уделить внимание лечению заболеваний внутренних органов и систем.

Лечить гипертонию 3 степени можно только под строгим врачебным контролем. Схема лечения составляется индивидуально с учетом возраста, пола, степени рисков, наличия сопутствующих осложнений. В любом случае пациенту назначают препараты, способные помочь снизить давление во время криза, а также, средства, принимаемые ежедневно и постепенно стабилизирующие состояние больного.

В список лекарств, которые необходимо принимать при гипертонии 3 степени, входят:

Адренолитики;
Диуретики;
Ингибиторы АПФ;
Бета-адреноблокаторы;
Антагонисты кальция.

Данные препараты помогают стабилизировать АД, что существенно улучшает самочувствие и минимизирует вероятность возникновения очередного гипертонического криза.

Важно! Необходимо лечить и сопутствующие заболевания — сахарный диабет, почечную недостаточность, эндокринные нарушения.

Отличия степеней от стадий гипертонической болезни

В клинической практике используется одновременно несколько классификаций артериальной гипертензии. Ключевое значение имеет разделение этой патологии по степеням и стадиям развития.1

Если степень определяется в зависимости от показателей давления, то стадия болезни зависит от тяжести поражения органов-мишеней и наличия связанных с высоким кровяным давлением клинических состояний, сахарного диабета и хронической болезни почек. Выделяются 3 стадии артериальной гипертензии:

Стадия I. Поражения органов-мишеней и ассоциированные клинические состояния отсутствуют, но имеются сопутствующие факторы риска. Помимо ранее упомянутых, сюда относятся также ряд лабораторных показателей: уровни липидов и сахара крови, мочевая кислота и другие.
Стадия II. Имеется бессимптомное поражение органов-мишеней, определяемое по результатам дополнительного обследования и/или хроническая болезнь почек 3 стадии и/или сопутствующий неосложненный сахарный диабет.
Стадия III. Наличие проявляющих себя поражений органов-мишеней и связанных с гипертензией клинических состояний, хроническая болезнь почек 4-5 стадии или осложненный сахарный диабет.

Последствия болезни

Формы заболевания подразделяются по степени риска для жизни больного. Самая тяжелая из них — артериальная гипертензия 3 степени — риск 3 сердечно-сосудистых осложнений (ССО). Это значит, что факторов, влияющих на течение болезни, три и более. Если при гипертонии 2 степени вероятность инфарктов и инсультов составляет 20%, то на 3 стадии недуга он увеличивается до 30%.

При диагностике учитывается степень риска ССО, по которым можно дать прогноз на ближайшие 10 лет

Гипертонические кризы становятся длительными и в ряде случаев заканчиваются отеком легких, ишемической болезнью сердца или остановкой сердца. Спутниками высокого давления становятся отягчающие синдромы в виде патологических нарушений в работе органов-мишеней, сахарного диабета, атеросклероза, сердечной недостаточности. Часто именно такие осложнения артериальной гипертонии становятся причинами смертности в возрасте 55-65 лет.

В случае если гипертоническая болезнь 3 степени (риск 3) переходит в 4 стадию, человек становится инвалидом, неспособным вести привычный образ жизни и работать.

Важно! Гипертонию в четвертой стадии называют изолированной. Лечение изношенных до максимума сосудов заключается в поддержании жизни, а не в устранении симптомов, избавиться от которых медицине не под силу. Человек не в состоянии самостоятельно себя обслуживать, и становится инвалидом.

Симптомы гипертонии 1 степени

Клинические проявления артериальной гипертензии 1 степени часто остаются незамеченными или вовсе отсутствуют, поскольку компенсаторные возможности организма нивелируют незначительное повышение кровяного давления.3 Из-за этого заболевание часто называют «тихим убийцей».

При длительном сохранении высоких показателей артериального давления могут проявляться неспецифические симптомы, среди которых:

Пульсирующая или давящая головная боль с эпицентром в затылочной области.
Шум в ушах и головокружение.
Мелькание «мушек» перед глазами.
Усиленное и учащенное сердцебиение.
Носовые кровотечения.
Плохая переносимость физических нагрузок и одышка.
Отеки нижних конечностей, ощущение онемения в ногах.

Осложнения артериальной гипертонии

В условиях постоянно повышенного АД стенки сосудов утолщаются и теряют способность к расслаблению, что препятствует нормальному кровоснабжению и насыщению тканей и органов кислородом и питательными веществами. Возникают различные тяжелые осложнения, среди которых можно назвать следующие:

Гипертонический криз;
инфаркт миокарда;
инсульт;
стенокардия;
сердечная недостаточность;
ишемическая болезнь сердца;
хроническая почечная недостаточность;
ретинопатия;
атеросклероз и др.

Когда стоит обратиться к врачу?

В большинстве случаев выявление артериальной гипертензии происходит во время профилактического осмотра или обращения за медицинской помощью по поводу другого заболевания или состояния. Поэтому, при наличии факторов риска, рекомендуется регулярное посещение семейного врача или участкового терапевта.

Внеплановая консультация или обращение в службу экстренной медицинской помощи требуется в следующих ситуациях:

Снижение эффективности принимаемых препаратов – ситуации, когда ранее эффективные гипотензивные средства перестали работать.
Повышение кровяного давления на фоне проводимого лечения.
Появление побочных эффектов от проводимой медикаментозной терапии.
Ухудшение общего состояния при сохранении текущих цифр артериального давления.
Резкое повышение кровяного давления до более чем 180/120 мм рт. ст., то есть развитие гипертонического криза.
Внезапное снижение систолического или диастолического кровяного давления на 30 мм рт. ст. и более.

Причины развития артериальной гипертонии

Точная причина развития гипертонической болезни до сих пор не установлена, однако выявлена четкая взаимосвязь между АГ и следующими факторами:

Подверженность стрессам;
наследственная предрасположенность;
возраст;
пол (чаще АГ встречается у мужчин);
злоупотребление поваренной солью;
курение и алкоголь;
эндокринные расстройства;
избыточная масса тела;
гиподинамия;
заболевания почек;
повышенный уровень адреналина;

Современные методы диагностики

Суточный мониторинг давления может помочь в диагностике артериальной гипертензии. Фото: Minaart / Depositphotos
Диагноз зачастую устанавливается на основе показателей кровяного давления, полученных при тонометрии и данных опроса пациента.

С целью выявления потенциальных причин, а также для оценки рисков для здоровья человека и выбора наиболее подходящей схемы лечения дополнительно проводится ряд лабораторных и инструментальных исследований.

В программу обследования пациента с артериальной гипертензией входят:

Лабораторные тесты. Сюда входят рутинные общий анализ крови и мочи, а также определение ряда биохимических показателей, среди которых: уровень глюкозы, мочевой кислоты, натрия и калия крови, общий холестерин и липопротеины высокой и низкой плотности (ХС-ЛВП, ХС-ЛНП), креатинин сыворотки крови с последующим расчетом скорости клубочковой фильтрации (СКФ).1
Инструментальная диагностика. Пациентам с впервые выявленной артериальной гипертензией, с целью исключения гипертензии белого халата (повышения давления в результате страха или «мандража» перед доктором), рекомендуется суточное мониторирование кровяного давления с одновременной записью электрокардиограммы (ЭКГ) по Холтеру. Также, при необходимости, выполняется ЭХО-КГ, ультразвуковая диагностика почек, дуплексное сканирование сосудов почек, головы и шеи, осмотр глазного дна (офтальмоскопия), компьютерная или магнитно-резонансная томография (КТ или МРТ) головного мозга.1

Особенности лечения. Консервативная терапия

Тактика лечения зависит от результатов ранее проведенной диагностики и лабораторных показателей, а также риска развития сердечно-сосудистых осложнений. Однако при консервативном лечении артериальной гипертензии 1 степени ключевое место занимает коррекция образа жизни, которая при необходимости может дополняться фармакотерапией.

Изменение образа жизни: советы для пациентов с гипертонией

Первым и одним из важнейших аспектов в терапии артериальной гипертензии и профилактике осложнений является изменение поведения и привычек человека, направленное на устранение или минимизацию факторов риска. Рекомендации для пациентов с гипертонией включают7:

Отказ от употребления алкогольных напитков и табачных изделий.
Рациональное, сбалансированное питание. При этом предпочтение стоит отдавать фруктам и овощам, цельнозерновым продуктам и рыбе, избегая продуктов с высоким содержанием соли и трансжиров.
Нормализация массы тела, лечение ожирения.
Поддержание умеренной физической активности, гимнастика для шеи, массажи.
Ограничение употребления сахара и высокоуглеводных продуктов.
Избегание частых стрессов.
Нормализация режима дня, обеспечение полноценного сна.

Какие продукты нельзя употреблять при повышенном давлении?

Употребление некоторых продуктов, повышающих давление, может быть опасным, если у человека уже есть артериальная гипертензия. В этом случае соблюдают специальную диету, исключая или ограничивая употребление:

соли, приправ и пищевых добавок, содержащих натрий;
крепкого чая, кофе, содержащих кофеин;
жирных, жареных, острых продуктов;
солений и консервированных продуктов;
копченостей;
выпечки, сладостей;
фастфуда;
сладких газированных напитков;
замороженных полуфабрикатов: пиццы, пельменей (могут содержать много сахара, натрия, насыщенных жиров для сохранения вкуса);
алкоголя.

Одним из инструментов контроля за своим состоянием являются так называемые дневники давления. В них стоит ежедневно отмечать показатели систолического и диастолического артериального давления, при необходимости добавляя комментарии касательного своего самочувствия.

Также не стоит пропускать контрольные визиты к доктору. Таким образом врач сможет контролировать эффективность назначенного им лечения и, при необходимости, вносить коррективы или заменять недостаточно эффективные медикаменты.

Как измерить давление с помощью механического тонометра

Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром (видео 1), нужно:

сесть в удобном положении и расслабиться, рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе и лежать на ровной поверхности,
плечевую часть руки освободить от одежды и закрепить на ней манжету (ее нижний край должен быть выше локтевого сгиба на 3-4 см),
установить стетоскоп (фонендоскоп) на внутренней части сгиба локтевого сустава в том месте, где лучше всего прощупывается пульс,
при помощи ручного насоса начать закачивать воздух в манжету,
стрелку манометра довести до значений, превышающих предполагаемое давление на 30-40 мм. рт. ст. (например, если нормальное давление пациента 135/90, то на цифре 170 можно остановиться),
медленно выпускать воздух из манжеты, ожидая появления тонов — это звуки сердцебиения; их появление обозначает границу систолического давления, а исчезновение — диастолического. Проще говоря, если тоны появились на цифре 150 и пропали на цифре 100, то результат — 150/100).

Видео 1. Как правильно измерять давление механическим тонометром.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия, как правило, назначается, если изменения в стиле жизни в течение 3 месяцев не привели к нормализации кровяного давления.1 В зависимости от наличия структурных изменений в органах-мишенях и рисков возникновения осложнений могут использоваться один или несколько препаратов. Основными средствами при этом являются:

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ): каптоприл, рамиприл. Помогают расслабить кровеносные сосуды, блокируя образование АПФ, химического вещества, сужающего их.
Блокаторы рецепторов ангиотензина II: валсартан, лосартан. Эти лекарства расслабляют кровеносные сосуды, блокируя действие, а не образование АПФ.
Блокаторы кальциевых каналов: верапамил, нифедипин. Расслабляют сосуды, а также могут замедлять частоту сердечных сокращений. Часто назначаются людям в пожилом возрасте.
Диуретики. Существуют разные классы диуретиков, в том числе тиазидные (гидрохлортиазид), петлевые (фуросемид) и калийсберегающие (триамтерен).
β-адреноблокаторы: атенолол, бисопролол. Снижают силу и частоту сердечных сокращений, также расширяя сосуды.

Дополнительные средства, которые могут использоваться в качестве вспомогательной терапии при тех или иных ситуациях2:

α‎-блокаторы: доксазозин, празозин. Подавляют нервные сигналы, поступающие к кровеносным сосудам, уменьшая действие природных химических веществ, сужающих их.
Антагонисты альдостерона: спиронолактон, эплеренон. Блокируют действие альдостерона, который отвечает за сохранение соли и жидкости в организме и может способствовать повышению артериального давления.
Вазодилятаторы: гидралазин и миноксидил. Воздействуют непосредственно на мышцы стенок артерий, предотвращая их сокращение.
Ингибиторы ренина: алискирен. Замедляют выработку ренина – фермента почек, который запускает цепочку химических реакций, повышающих кровяное давление.

Важно! При использовании медикаментозного лечения следует четко знать области применения того или иного лекарства, рекомендованного врачом. Некоторые средства должны приниматься регулярно, независимо от показателей артериального давления и даже в ситуациях, когда цифры находятся в пределах нормы. Другие лекарства используются только при необходимости, например – при внезапном повышении артериального давления и ухудшении общего состояния. Такие препараты лучше всегда иметь при себе.

Что делать при гипертоническом кризе?

Яркие симптомы гипертонии обычно возникают при резком подъеме АД — развитии гипертонического криза. При повышении давления более 220/120 мм рт. ст. и/или появлении симптомов осложненного криза (резкая слабость, тошнота, рвота, нарушения зрения, острая головная боль, боль в сердце, нарушение речи или сознания, ограничение движений в конечностях) необходимо срочно вызвать неотложную помощь.

Неотложные действия в этой ситуации сводятся к проветриванию помещения, соблюдению постельного режима, поддержанию спокойной обстановки, приему антигипертензивных препаратов (рис. 2).

Рисунок 2. Первая помощь при гипертоническом кризе. Источник: МедПортал

Народные средства против гипертонии

Чай с имбирем полезен для людей с повышенным давлением. Фото: jcomp — ru.freepik.com
Помимо медикаментозной терапии эффективными вспомогательными средствами могут оказаться народные методы лечения. Они включают в себя разнообразные настойки и отвары из тех или иных растений, корней, листьев или ягод. Доказанным гипотензивным эффектом обладают4:

Чай из имбиря.
Настои и чаи из женьшеня.
Компрессы для ног с яблочным уксусом.
Отвары с семенами подсолнуха.
Гранатовый сок.
Черный шоколад (содержащий не менее 60-70% какао, в умеренных количествах) и какао.
Сок сельдерея.
Чеснок.
Отвар с омелы белой.
Пищевые добавки или продукты, которые увеличивают оксид азота или расширяют кровеносные сосуды (вазодилататоры), такие как: какао, коэнзим Q10, L-аргинин.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, добавках с высоким содержанием рыбьего жира и семян льна.

Также помочь снизить повышенное артериальное давление способны различные процедуры, среди которых курсы массажа спины и воротниковой зоны, контрастные водные процедуры для стоп и кистей и др.5, 6

Важно! Средства народной медицины не могут быть единственным методом лечения. Также многие из лекарственных растений имеют в своем составе биологически активные вещества, которые могут вызывать побочные реакции. Поэтому перед их употреблением следует обязательно посоветоваться с доктором.

Диета при гипертонии

На данной стадии заболевания человек вынужден изменить не только режим труда и отдыха, но и внести коррективы в привычный режим питания. Не сделав этого, вы не сможете привести показатели давления к нормальным показателям, не несущим угрозы для жизни. Примерное меню на день состоит из:

омлета и чашки чая с молоком на первый завтрак;
запеченного яблока на второй завтрак;
овощного супа, порции гречки с паровой котлетой на обед;
картофельного пюре с куском отварной рыбы и отвара шиповника на ужин;
стакана кефира перед сном.

В качестве перекуса прекрасно подойдут сухофрукты, благотворно влияющие на состояние всей сердечно-сосудистой системы

Составляя список блюд на неделю, необходимо придерживаться нескольких обязательных для гипертоника правил. Это:

Соль — яд при повышенном артериальном давлении. Готовить пищу следует без нее, при необходимости подсаливая непосредственно в тарелке.
Диета исключает жареную, соленую, консервированную, копченую, острую пищу.
Основой рациона являются овощи, фрукты, крупы, нежирные сорта мяса и рыбы, отваренные, приготовленные на пару или запеченные в духовке.
Контролируйте объем поступающей в организм пищи. Он не должен превышать 2-х килограмм.
Размер порции — не более 300 г.
Количество приемов пищи — 5-6 раз в день.
Кофеиносодержащие напитки исключены. Их стоит заменить отварами плодов, ягод и трав, зеленым чаем, компотом.
Алкоголь при 3 стадии гипертонии под строжайшим запретом. При приеме минимального количества этанола возрастает опасность гипертонического криза.
Можно устраивать разгрузочные дни на фруктах, овощах, молоке.
Для нормализации кровяного давления ежедневно в организм должны поступать магний, кальций и калий, витамины В, С и Р.

Такое питание поможет очистить сосуды, снизить уровень холестерина в крови, расстаться с несколькими лишними килограммами.

Гипертония — опасное заболевание, из-за осложнений которого в мире ежегодно умирает около 9 миллионов человек. Предупредить такой исход можно, своевременно реагируя на любые изменения в организме. Например, прогноз при диагнозе «гипертония 1 степени» обычно благоприятный, чего нельзя сказать о заболевании, перешедшем в 3 стадию и отягощенном всевозможными осложнениями.

Прогноз

При артериальной гипертензии 1 степени, как правило, удается избежать дальнейшего повышения кровяного давления без использования таблеток – путем устранения факторов риска и изменения образа жизни человека.

Однако иногда без соответствующей гипотензивной терапии и медикаментозного лечения не обойтись. В совокупности соблюдение простых правил поведения и регулярный прием таблеток позволяют наиболее эффективно контролировать состояние и не допускать развития серьезных осложнений в виде инфаркта миокарда или инсульта.

Источники

Российское кардиологическое общество. Клинические рекомендации «Артериальная гипертензия у взрослых», 2021.
High blood pressure (hypertension). Mayo clinic. 2021.
Т. В. Ащеулова, Т. Н. Амбросова, В. И. Смирнова. «Основные симптомы и синдромы при гипертонической болезни и симптоматических артериальных гипертензиях: метод. указ. для студентов» / сост.– Харьков: ХНМУ, 2021. – 32 с.
Tabassum N, Ahmad F. Role of natural herbs in the treatment of hypertension. Pharmacogn Rev. 2011;5(9):30-40.
Givi M. Durability of effect of massage therapy on blood pressure. Int J Prev Med. 2013;4(5):511-516.
Mohebbi Z, Moghadasi M, Homayouni K, Nikou MH. The effect of back massage on blood pressure in the patients with primary hypertension in 2012-2013: a randomized clinical trial. Int J Community Based Nurs Midwifery. 2014;2(4):251-258.
Marjorie Hecht «Types and Stages of Hypertension». Healthline. 2019.