Рецепты по применению овса от холестерина и его полезные свойства

Функция молекул холестерина — защищать клетки организма, а также накапливать энергетические запасы.

Но польза от холестерина только в том случае, если его уровень не превышает норму.

В современном обществе отсутствие культуры питания, а также не активный стиль жизни, сделали из полезного для организма холестерина — злейшего врага.

От повышенного индекса холестерина, кровеносные магистрали засоряются атеросклеротическими бляшками, сужая просвет. Артериальная оболочка становится хрупкой и ломкой, что приводит к инфаркту миокарда, а также мозговому кровоизлиянию.

Чтобы избежать осложнений от высокого холестерина, необходимо проводить профилактику овсом. Рецепты применения овса просты и доступны для каждого.

Полезные свойства овса

Главное целебное свойство овсяных продуктов — это общеукрепляющее действие на организм. Издревле известно это свойство, при помощи овса лечили даже тяжелые ранения и травмы.

В составе овса находятся такие компоненты:

• Растительные белки;
• Вещества полипрофинолы;
• Компоненты флавоноиды;
• Аминокислотный комплекс;
• Кислоты — щавелевая и эруковая;
• Углеводы сложные, долго усвояемые;
• Полиненасыщенные жиром кислоты;
• Витамины группы В4
• Витамин Е;
• Кислоты — пантотеновая и никотинамид;
• Молекулы магния;
• Фосфор;
• Молекулы калия, а также йода;
• Масла эфирные.

Главное целебное свойство овсяных продуктов — это общеукрепляющее действие на организм

Влияние на организм

При повышенном индексе холестерина в меню рекомендовано добавлять зёрна овса систематически.

Действие этого злака на организм показывает такие результаты:

• Укрепляет нервные волокна и все центры нервной системы;
• Благоприятно овёс воздействует на волосяной покров, и на ногтевые пластины, укрепляя их;
• Укрепляет кости человека и помогает сращивать их после переломов;
• Суставный аппарат становится более эластичным;
• Очищает и восстанавливает структуру кожных покровов;
• Овес восполняет энергетические затраты человека после тяжелой работы, или же после спортивных тренировок;
• Способствует укреплению иммунной системы. Овес рекомендовано кушать в период эпидемий вирусных и инфекционных патологий;
• При сильном сухом кашле, вместе с репчатым луком, выводит мокроту за пределы организма;
• Снижает индекс в составе крови глюкозы. Овёс очень полезен пациентам с сахарным диабетом обоих типов;
• Нормализует работу органов пищеварительного тракта, помогает лечить желудочные патологии;
• Ингибирует всасывание низкомолекулярного холестерина отделом тонкого кишечника из продуктов питания;
• Выводит за пределы организма солевые отложения, шлаки, а также очищает органы от кристалликов песка;
• Активирует работу клеток печени, и катаболизм молекул холестерина. Помогает быстрому выходу за пределы организма жировым соединениям;
• Борется с избыточной массой тела;
• Растворяет атеросклеротические накопления, что предотвращает прогрессирование системного атеросклероза;
• Активирует функциональность щитовидной железы, что предотвращает формирование гипотиреоза, который становится причиной развития многих патологий, в том числе и патологии гиперхолестеринемия.

Помогает быстрому выходу за пределы организма жировым соединениям

Сочетание с повышенным холестерином

Полипрофинолы, которые содержатся в овсе, способствуют:

• Разжижжению плазменной крови;
• Синтезированию низкоплотного холестерина клетками печени;
• Препятствуют оседанию на интиме артериальных оболочек молекул низкоплотного холестерина.

На существующие атеросклеротические новообразования влияют витамины группы В, растворяя их и помогая утилизации и выходу их из организма.

Для очищения сосудов от атеросклеротических новообразований и для понижения индекса холестерина, рекомендовано использовать в дополнение к медикаментозному лечению, назначенному доктором, самостоятельно изготовленные лекарства на основе овса.

Чем поможет овес

Рекомендованный овес против холестерина признан одним из самых активных его врагов. Причина в наличии растворимой клетчатки, которой в данном злаке более чем достаточно. Чтобы набрать 6 г клетчатки, достаточно съедать 100 г овсяной каши или добавлять 1-2 ст. л. овсяных отрубей.
Второй показатель – наличие антиоксидантов в этом растении, которые помогают в очищении организма и кровеносных сосудов. Овсяные зерна – кладовые магния, кальция, фосфора и других микроэлементов, положительно влияющих на работу сердечно-сосудистой системы.

Мочегонные свойства овсяных зерен из-за наличия в нем калия помогают снижать артериальное давление и нормализовать сердечный ритм.

Витамин В3 в составе минимизирует отложение вредного холестерина и активизирует его вывод из организма.

Помогают противостоять отложению этого вредоносного образования наделяющие растительный злак полиненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют желчегонные и выводящие свойства семени.

В группу риска автоматически попадают люди с патологическим увеличением веса. Поэтому им поможет овсяное семя в разных вариациях. Помощь прийдет от пищевых волокон, которые связывают лишние отложения в кишечнике и выводят их. В результате – чистый кишечник не станет причиной зашлакованности организма из-за накопления токсинов и неусвоенного жира.

Помогают ли народные средства?

Превышенный индекс холестерина можно эффективно снизить при помощи рецептов из народной медицины.

Применять лекарства на основе растительных натуральных продуктов в качестве самолечения запрещается, рекомендации и назначения по поводу лечения овсом при повышенном индексе холестерина, необходимо получить от лечащего доктора.

Диетолог может расписать, как при помощи овсяных продуктов при диете понизить низкоплотный холестерин, а также эффективно сбросить лишние килограммы.

Блюда и приготовленные лекарства по рецептам народной медицины обладают таким воздействием на организм:

• Желчегонное свойство помогает катаболизму низкоплотного холестерина и выходу его из организма при помощи каловых масс;
• Мочегонное действие помогает выходу лишней биологической жидкости из организма, что понижает индекс АД и снижает тонус артериальных оболочек. У оболочек повышается эластичность, что препятствует отложению молекул низкоплотного холестерина в них;
• Блюда с овсом, а также настои и отвары, достаточно быстро выводят лишний холестерин за пределы организма.

По рецептам народной медицины можно самостоятельно приготовить:

• Овсяные отвары;
• Настойки спиртовые на овсе;
• Овсяные настои;
• Кисели из овсяной муки.

Также для понижения индекса холестерина, можно использовать биологические добавки, которые содержат овсяную клетчатку.

Настой овса

Когда нужно употреблять ежедневно?

Овес необходимо ввести в ежедневный рацион при таких патологиях сердечного органа и системы кровотока:

• Системный атеросклероз;
• Патология тромбоз и тромбофлебит;
• Варикозное расширение вен;
• Болезни позвоночника и суставного аппарата;
• Ишемия сердечного органа;
• Сердечная стенокардия, тахикардия и патология аритмия;
• Артериальная гипертензия;
• Сахарный диабет обоих типов;
• При ожирении;
• Для профилактики инфаркта миокарда;
• Для профилактики мозгового инсульта.

Комплексное лечение овсом достаточно эффективно снижает индекс холестерина и показатель глюкозы в крови.

Ишемия сердечного органа

Суть проблемы

При высоком уровне холестерина (гиперхолестеринемии) в крови находится большое количество связанной жирами субстанции. Накапливаясь на стенках артерий, она забивает их и блокирует кровоток. В результате – появление сердечного приступа, инфаркта миокарда и стенокардии.
Несмотря на то, что не весь холестерин вреден, и он помогает в строительстве новых клеток, производит гормоны и защищает нервную систему, его избыток категорически противопоказан. Главную роль играет показатель пищевого (сывороточного) холестерина. Норма холестерина в крови – 3,6 – 5,2 ммоль\л.

Рецепты

Рецептов приготовления овсяной каши достаточно много. Для эффективного понижения холестерина, нужно в лечении применять хлопья грубого помола и не обработанные паром. Чем меньше овёс поддавался термической обработке, тем больше полезных свойств он имеет.

В сваренную кашу нужно добавить растительные масла, которые помогут понизить холестерол при помощи Омега-3, а также сухофрукты и орехи.

Очень полезно употреблять овсяную кашу со свежими овощами, потому что клетчатка овса и клетчатка свежих овощей и зелени, препятствует всасыванию организмом холестерола из продуктов питания.

Отвар

Рецептов овсяного отвара достаточно много. Не слишком концентрированный отвар, может быть в качестве вспомогательного лекарства к диетическому питанию, а хорошо концентрированный овсяной отвар может воздействовать и на достаточно высокие показатели холестерола, понижая их до нормы.

Рецепт овсяного отвара:

• Необходимо хорошо (несколько раз) промыть 1,0 килограмм чистого овса;
• Залить овёс очищенной водой в размере 3л.;
• Поставить на огонь, а после закипания отвара, сделать огонь минимальным, и варить в течение 5 — 6 часов;
• После истечения положенного времени варки, слить отвар через фильтрованную бумагу;
• После того, как отвар остыл, хранить его в холодильнике;
• График приема отвара — по 70,0 миллилитров, трижды в день, за 30 минут до начала приема еды.

Настой в термосе

Для приготовления настоя, необходимо взять термос, объемом 1,5 литра — 2,0 литра.

Рецепт приготовления настоя такой:

• Промыть несколько раз стакан качественного овса;
• После очистки его от пыли и мусора, необходимо высыпать в термос;
• Залить в термос 1000,0 миллилитров кипятка;
• Оставить термос для настаивания овса на 8 — 10 часов;
• Лучше готовить настой на ночь;
• По прошествии 8 — 10 часов, жидкость отфильтровать и хранить в холодильнике;
• Принимать настой ежедневно по 200,0 миллилитров;
• Курс лечения овсяным настоем — до 3-х месяцев, но первый результат понижения индекса холестерина можно получить после приема настоя 30 дней.

Действие овсяного настоя

Осторожность — прежде всего

Не следует включать в очистительную терапию это растение людям, страдающим целиакией – непереносимостью глютена, присутствующего в его составе.
Особенно осторожно стоит отнестись к овсяной противохолестериновой чистке людям с заболеваниями печени, почек и желче-выводящих протоков, дискенезией, наличием камней в почках и мочеполовой системе.

В период обострения желудочно-кишечных заболеваний, гастрите, язве включение в терапию средств народной медицины обязательно согласуйте с лечащим врачом.

Также чтобы понизить уровень вредных отложений, необходимо:

1. Контролировать показатель массы тела, т.к чем она больше, тем выше накопление ненужного холестерина.
2. Снизить потребление насыщенных жиров ( мяса, масла, сыра).
3. Включить в питание мононенасыщенные жиры (оливковое масло, орехи, масло авокадо и др.).
4. Съедать не более 1 яйца в день.
5. Обязательно включать в меню бобовые, фрукты.
6. Ежедневно употреблять овсяные блюда (толокно, отруби), богатые клетчаткой.
7. Съедать не менее 2 шт моркови в день, а также сырой чеснок. Эти продукты помогают сократить вредные жиры в крови.
8. Делать ежедневные физические упражнения, которые уменьшат накопившуюся в артериях холестериновую загруженность.
9. Снизить потребление кофе.
10. Бросить курить.

Забота о здоровье – обязанность каждого человека. Результат ее выполнения – долгие здоровые годы жизни.

Когда нельзя употреблять?

Овёс — это такой продукт, который имеет достаточно мало противопоказаний к его использованию.

Нельзя использовать лекарства на основе рецептов народной медицины с овсом, и с осторожностью относиться к употреблению овсянки:

• Недостаточность почечного органа;
• Непереносимость или чувствительность организма к овсу;
• Высокая кислотность желудочного сока в органе;
• Пациентам с удаленным желчным органом;
• Хронические патологии жёлчного пузыря;
• Патологии лёгких в хронической стадии.

При желудочных патологиях, слизистой органа очень сложно переваривать грубую клетчатку, тогда рекомендовано использовать овсяные хлопья для быстрого приготовления блюда, они более мягкие и не раздражают стенки желудочного органа.

Хлопья из овса рекомендовано добавлять в кисломолочные продукты.

Хлопья с кефиром и свежими фруктами очень полезное блюдо на завтрак при использовании диеты против повышенного индекса холестерина.

Использование овсяной клетчатки

Для понижения индекса холестерола, рекомендовано использовать в диете готовую клетчатку из овса. Данная биодобавка реализуется в аптечных киосках.

Главное задание клетчатки — это абсорбировать и выводить лишний холестерин.

Действие биодобавки с клетчаткой в отделах кишечника:

• Очистка органа от зашлакованности. Клетчатка эффективно очищает отдел тонкой кишки;
• Абсорбция липидов и выведение их за пределы организма с фекалиями;
• Улучшение перистальтики органов пищеварительного тракта;
• Восстановление нарушенного обмена жирами.

При лечении клетчаткой, необходимо принимать очень много воды. Воду пить перед приемом еды и после, а также много пить в перерывах между употреблением пищи.

Отзывы

Марина, 50 лет: у меня избыточный вес и значительно повышен холестерин. Мне моя диетолог составила рацион с максимальным количеством в нем овсяной крупы. После 3-х месяцев диеты, у меня немного снизился холестерин и перестал находиться на критическом уровне, и мне удалось сбросить 11 килограмм лишнего веса.

Олег, 54 года: мне доктор порекомендовал использовать диету с овсом для профилактики инфаркта миокарда. Сердечными патологиями я страдаю уже на протяжении 6 лет. Кроме употребления овсяной каши, я ежедневно принимаю овсяный отвар. Индекс холестерина у меня в норме, а также улучшилось общее состояние организма.

Схемы и способы употребления для снижения холестерина

Все рецепты на основе овса при повышенном холестерине предназначены для внутреннего применения. В среднем курс лечения составляет 14-21 день. При необходимости его повторяют через 1-2 месяца.

Суточная норма настоя/отвара зависит от возраста пациента, индивидуальных особенностей организма, степени тяжести симптомов. С разрешения врача его дают грудничкам старше 6 мес. В возрасте от полугода до года достаточно 1 ч. л. отвара утром и вечером, от года до двух — 1 ст. л. дважды в день, от 2 до 5 лет дозировку увеличивают до 1/3 стакана с той же периодичностью. Начиная с 5 лет и взрослым необходимо принимать по 100 мл 3-4 раза в день.