Гимнастика Шишонина для шеи от давления: как вылечить гипертонию

Гипертония – это проблема, которая беспокоит многих. Существует ряд причин, которые могут привести к ее появлению. Одна из них – это пережимание сосудов шейного отдела позвоночника. В этом случае может быть очень полезной методика лечения гипертонии доктора Шишонина Александра Юрьевича, которая является его авторской разработкой и предполагает регулярное выполнение несложной гимнастики.

Как связаны гипертоническая болезнь и шея

Многие современные люди работают на сидячей работе и ведут малоподвижный образ жизни. От этого страдает весь организм, в частности и сердечно-сосудистая система человека. Недостаточная физическая активность может спровоцировать нарушения кровообращения и такое заболевание, как артериальная гипертензия. Что же происходит, если мы проводим несколько часов в положении сидя, склоняясь над бумагами либо компьютером?

В первую очередь без активности и движения затекают спина и шея. Возможны болевые ощущения, ограничение подвижности. Это все провоцирует мышечный спазм, который приводит к пережиманию нервных окончаний и кровеносных сосудов. Вы сразу ощутите, что страдают нервные окончания и сосуды – организм даст об этом знать болями в спине и шее.

А вот что касается недостаточного кровоснабжения, то это заметно не всегда. Даже если человек ощутит весьма сильные головные боли, усталость и головокружение, ухудшение концентрации внимания и памяти, он найдет причину этого в усталости, а не в затекшей шее.

А вот доктор Шишонин уверен, что причина именно в этом, и что если мозг не получает достаточно крови, начинается кислородное его голодание. Это провоцирует повышение внутричерепное давление, что в свою очередь является прямым путем к гипертонической болезни. Регулярно выполняемые упражнения доктора Шишонина от гипертонии помогут предупредить развитие данной патологии и сохранить нормальное самочувствие.

Что аптеке выгодно, а нам – нет

Сердце несчастного пациента находится при этом между молотом и наковальней – с одной стороны организм в лице мозга даёт насосу команду нагнетать давление в гидросистеме, а с другой – сердце прихлопывают химикатами, чтобы оно этого не делало. В результате столь противоречивых команд у человека постепенно развиваются аритмия, тахикардия. Именно потому в абсолютных статистических лидерах гипертонической смертности стоит инфаркт, а не инсульт – сердце просто не выдерживает такого издевательства.

Уже 15 лет тому назад в России была раскрыта причина повышения кровяного давления стареющим организмом и даже полностью излечено от гипертонии несколько десятков тысяч пациентов (их артериальное давление поддерживается в норме без препаратов). Но ВОЗ по-прежнему рекомендует подсаживать людей на «колёса», резкий отказ от которых может привести даже к смерти. При этом количество прописанных препаратов у некоторых пациентов доходит до 30 – такой бедолага помрёт если не от инфаркта, то от лекарственного цирроза печени! Конечно, аптеке это выгодно. А вот нужно ли это нам с вами?

Статья по теме

Кошмар на рассвете. Почему лихорадка и гипертония ударяют ночью? В 2021 г. на планете всего умерли 60 млн человек. Из них от последствий гипертонии – 20 млн. Каждый третий! И число гипертоников растёт, а гипертония молодеет. Согласно тем же рекомендациям ВОЗ, даже детей сажают на таблетки, которые не лечат, а только снимают симптом. На какой же развилке современная медицина свернула не туда?

Нужный поворот медицина проскочила, когда решила, что гипертония – это болезнь. Между тем повышение артериального давления, равно как и повышение температуры, воспаление, боль, сопли – это не болезни, а всего лишь неспецифическая реакция организма на какой-то патологический фактор. Но ведь никто не говорит, что существует «болевая болезнь» или «сопливая болезнь», с которой тоже надо бороться симптоматически, например, затыкая ноздри пробками. А вот подскок давления, который организм сам себе организует, взяли и с преступной лёгкостью назвали самостоятельной гипертонической болезнью! Ну а раз болезнь (а не симптом), будем её лечить! И лечат, хотя, по сути, калечат.

Первым, кто обратил внимание на столь алогичное положение вещей, был кандидат медицинских наук доктор Александр Шишонин. Он в своей клинике лечил шейный остеохондроз, пока не обратил внимание на то, что вместе с выправленными позвонками у его пациентов исчезала и гипертония. Заинтересовавшись и вылечив от «убийцы века» десятки тысяч пациентов, Шишонин утвердился в мысли, в простоту которой какое-то время сам не мог поверить.

Гимнастика при гипертонии Шишонина: в чем суть?

Гимнастика А. Шишонина при гипертонии была разработана почти десять лет назад. Произошло это в реабилитационном Центре Бубновского, потому такой метод лечения также иногда называют упражнениями при гипертонии Бубновского. По сути, это то же самое.

Александр Шишонин, наблюдая за пациентами различных возрастом с различными диагнозами, сделал вывод, что причиной большинства проблем со здоровьем являются нарушения кровообращения. Если кровь циркулирует хорошо, то органы и ткани получают достаточно кислорода и необходимых им питательных компонентов, что является залогом полноценного их функционирования. В то же время при постоянном напряжении мышц шеи нарушается кровообращение головного мозга, результатом чего являются болевые ощущения, мигрени и повышенное артериальное давление.

Благодаря несложным упражнениям мышцы шеи расслабляются, и восстанавливается кровообращение. Соответственно, большая часть болезней проходит.

Показания к выполнению гимнастики доктора Шишонина при гипертонии следующие:

Остеохондроз шейного отдела спины;
Вегето-сосудистая дистония;
Частые мигрени и головные боли;
Сонливость либо нарушение сна;
Ухудшение памяти;
Нарушенная концентрация внимания.

Особенно полезным комплекс упражнений будет для людей, которые много времени проводят в сидячем положении, часто испытывают стрессы и не особо правильно питаются.
Важное условие в выполнении упражнений – это регулярность. В начале терапии, на протяжении первых 2-3 недель, нужно повторять их каждый день. В дальнейшем, когда давление нормализуется и неприятные симптомы станут слабее, можно выполнять гимнастику для профилактики 2-3 раза в неделю.

Комплекс включает в себя семь простых упражнений, которые вы можете выполнять даже на рабочем месте. Им достаточно уделить всего 15-20 минут, причем они по силам, как для пожилых пациентов, так и для людей, у которых есть лишний вес.

Упражнения от гипертонии Шишонина очень простые, но при этом эффективные. Многочисленные отзывы о лечении гипертонии таким методом могут это подтвердить. Гимнастика, разработанная этим специалистом, имеет ряд преимуществ:

Она легко выполняется и подходит людям с низким уровнем подготовленности.
Упражнения не приносят вреда здоровью. Все движения в них плавные и аккуратные, что предотвращает различные повреждения.
Комплекс занимает мало времени – в среднем не более 20 минут.
Мышцы ввиду выполнения упражнений становятся более эластичными. Уже спустя пару занятий вы сможете поворачивать голову в любую из сторон, при этом, не задействуя туловище.
Благодаря регулярно выполняемому комплексу вы сможете устранить спазматические боли в мышцах шеи, забыть о головных болях, нормализовать давление и избавиться от ряда неприятных симптомов.

Любите лечиться – идите в аптеку

«Небольшие сдвиги шейных позвонков из-за гиподинамии, стрессов и других причин, которые сейчас разбирать не будем, – рассказывает доктор Шишонин, – с возрастом приводят к тому, что этими смещениями и мышечными спазмами (а мышцы в шее порой бывают спазмированы почти до каменного состояния) частично пережимаются позвоночные артерии, которые проходят в позвонках и питают ствол мозга кровью. А мозг наш – главный потребитель кислорода в организме. И из-за того, что сокращается поступление кислорода, приносимого кровью, сосудистый центр мозга отдаёт команду нагнетать побольше крови, чтобы избежать кислородного голодания. Отсюда и повышенное давление. И мозг будет делать для этого всё! Он будет наращивать бета-рецепторы в клетках, обходя бета-блокаторы, задерживать в организме воду, зажимать капилляры на периферии, осуществлять мощные гормональные выбросы из щитовидки и надпочечников, чтобы поднять давление гуморально. Отсюда у гипертоников проблемы в щитовидной железе и синдром выгорания надпочечников. И это я ещё не коснулся далее по цепочке диабета 2-го типа и атеросклероза, которые тоже являются следствиями, т. е., по сути, дальнейшими симптомами, кислородного голодания мозга из-за частичного пережатия артерий.

Статья по теме

Прятки с гипертонией. Как понять нормальное значение своего давления? Но стоит только в течение месяца или двух с помощью специальных занятий и особой мануальной коррекции привести в порядок шею, убрав спазмы, перекашивающие позвонки, как открывается кровоток и уходит гипертония, а за ней через годик – диабет 2-го типа, а через пару лет – и атеросклероз. Люди избавляются от несложных случаев гипертонии, просто делая разработанную нами шейную гимнастику, которую мы выложили в интернете в свободный доступ. Наша помощь как врачей нужна только в запущенных случаях.

То, что я вам рассказал, это давно уже не гипотеза, а доказанная десятками тысяч пациентов живая практика современной медицины. Которая, как ни странно, мало кого интересует: до сих пор многие жители России и практически весь остальной мир просят у науки придумать чудо-таблетку, которая на самом деле находится внутри них самих!

Если вы любите лечиться – идите в аптеку. Если вы хотите вылечиться – занимайтесь собой».

Лечение гипертонии от доктора Шишонина: гимнастика

Секреты лечения гипертонии от доктора Шишонина предполагают разработанную врачом методику, включающую в себя гимнастику. Она предполагает выполнение нескольких упражнений. Рассмотрим, как их выполнять:

Упражнение «Метроном». В положении сидя медленно наклоните голову вниз и немного потяните темя к одному из плечевых суставов. Как только вы ощутите напряженность, замрите на полминуты. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой стороны. И это, и другие упражнения нужно повторять по пять раз.
Упражнение «Пружина». Опустите голову и замрите на полминуты. Затем потяните шею немного вперед и направьте ее вверх. Опять замрите на полминуты.
Упражнение «Взгляд в небо». Нужно поворачивать голову в сторону до того момента, пока вы ощутите дискомфорт. Теперь замрите на 30 секунд и повторите упражнение в противоположную сторону.
Упражнение «Рамка». Выполняется так же, как предыдущее, но при выполнении его задействуются также и плечи. Поместите левую руку на правое плечо. При этом нужно расположить локоть параллельно полу. Правую руку полностью расслабьте. То же самое проделайте для другой стороны.
Упражнение «Факир». Тут нужно повторить движение из упражнения «Взгляд в небо». Только оно дополняется сгибанием локтей, а также сжатием ладоней над головой.

Упражнение «Цапля». Поместите ладони на коленях. Затем плавно потяните вверх подбородок, заводя руки при этом за спину. Задержитесь в такой позиции на полминуты. Затем сделайте легкую растяжку. Наклоните голову к плечу и несильно надавите на шею рукой при выполнении упражнения в противоположную сторону.
Упражнение «Гусь». Последнее упражнение комплекса выполняется в положении стоя, а не сидя. Зафиксируйте подбородок, таким образом, чтоб он располагался параллельно носкам. Затем сделайте потягивание шеи вперед. Поверните голову в сторону и потянитесь ею к плечу. Ощутив небольшую болезненность, замрите на полминуты. Аналогичным образом упражнение выполняется в другую сторону.

Предложенный комплекс рекомендуется выполнять каждый день. Избавившись от болевых ощущений, сократите количество занятий до трех раз в неделю. При такой интенсивности нагрузок вы скоро сможете забыть о гипертонии.

Далее метод лечения гипертонии по Шишонину предполагает закрепление комплекса упражнений специальным массажем, который можно провести и без посторонней помощи. Для его выполнения вам нужно провести следующие этапы:

Вначале нужно выполнить поглаживающие движения затылочной области. Теперь плавно перейдите к плечам, лопаткам и позвоночнику.
Круговыми движениями массируйте шейные позвонки.
Нужно захватить одной рукой шею. Большой палец должен находиться на одной стороне, остальные – на другой. Выполняйте массирующие движения с легким пощипыванием.
Теперь нужно размять переднюю часть. Посредством легких поглаживаний обработайте зону от подбородка до ключиц.
Последнее действие производится на затылочном отделе шеи.

Как вылечить гипертонию: другие советы от Александра Шишонина

Гимнастика для шеи от давления Шишонина – не единственный метод, который он предлагает. Анализируя ряд ситуаций пациентов, врач сделал вывод, что для борьбы с проблемой не обязательно использовать лекарственные препараты, особенно учитывая, что они действенны только в 20% случаев, в других же ситуациях могут нанести вред внутренним органам.

Чтобы забыть о гипертонии, нужно позаботиться о нормализации кровообращения. А в этом немалую роль играет правильное питание, за которым необходимо следить. Врач советует отказаться от алкоголя или хотя бы ограничить его употребление до 50 мл в неделю. Также важно постараться как можно чаще бывать на свежем воздухе вместо времяпровождения у компьютера или телевизора. Все это поможет избавиться от гипертонии за короткий срок.

Упражнения от гипертонии Шишонина очень просты и доступны всем, при этом, они обеспечивают отличные результаты. Выполняйте их регулярно, придерживайтесь правильного образа жизни помимо этого, и уже скоро вы сможете забыть о проблеме гипертонии, болях в шее и других неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующее выполнение упражнений.